Riešutų užtepėlės receptas

Riešutų užtepėlės receptas

Ingredientai:

Gaminimas:

Sveikos mitybos konsultantė Irena Žentalytė ragina valgyti kuo daugiau “gyvo” maisto. Nuotraukoje matyti kaip šis maistas išradingai patiektas išskobtos cukinijos lėkštelėse.

  1. Šiam patiekalui reikės: vandenyje išmirkytų graikinių riešutų; mirkytų ir sudaigintų saulėgrąžų. Recepto ingredientų proporcijas autorė siūlo keisti pagal skonį.
  2. Visus ingredientus sudedame į el.smulkintuvo talpą, įpilame šlakelį vandens ir susmulkiname iki vientisos masės. Pagardiname mėgsamomis žolelėmis, prieskoniais. Gero apetito!